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家长如何为孩子开学复课做准备？
突如其来的疫情一下子延长了同学们的假期，这使得春季学期返校后的学习节奏将变得异常紧凑，同时也意味着同学们需要更快地进入学习状态。
然而，孩子们长期宅在家中，无论在生理还是心理上都习惯了“假期模式”，突然返回学校，难免会感到不适应。
眼下，距离全面返校复课还有一段时间，线上学习仍是主要的学习方式。
家长们可以利用好居家学习时期，帮助孩子调整状态，避免复学后的“假期综合症”，为正式返校复学做好过渡工作。
帮助孩子调整居家学习状态，为即将到来的复学复课做准备，看下面这几条就够啦：
1.保证孩子在家中线上学习时足够的专注度
虽然线上学习不受时间、空间的限制，让孩子坐在家里就可以享受到优质、专业的教学资源，但同时也对孩子的学习状态、注意力、自觉性等方面有很高的要求。
不在教室上课，孩子的精神状态往往会比较松懈，不能像老师在身旁的时候随时紧绷。因此，家长要给孩子营造充分的“仪式感”，让孩子意识到自己是在上课。
注意不要让孩子在家里休闲或用餐的地方学习，避开床、沙发一类的地方，挪到书桌前学习。
此外，孩子桌面要保持干净、整洁，只摆放与课程学习有关的物品，避免桌面物品较多，分散孩子的注意力。
2.模拟开学节奏，保持与开学同步的的生活作息。
居家线上学习期间，家长要按孩子平常的作息时间安排饮食起居，按时准备一日三餐。
叮嘱孩子早睡早起，切记不要熬夜，调节好生物钟，才能更快适应开学后的“时差”变化。
此外，要逐渐减少孩子看电视、上网、玩手机的时间，和孩子商量、制定一个合理休息时间表。在返校前“刹住车”，甩掉假期模式，以便孩子能适应开学节奏。
3.进行适当体育锻炼，增强机体免疫力
“疫情”的不期而至，让孩子整个假期只能“宅”在家里，户外运动次数大大减少。
建议家长让孩子在家进行适当的体育活动，一方面可以增强机体免疫力，有利于身体健康。另一方面，机体的运动可以帮助孩子减少精神上的紧张，消灭因长期居家产生的厌恶、消极情绪。
无法出门，我们也可以在家进行一些简单的拉伸、舒展动作，或者利用一些健身软件、健身器材进行锻炼。
4、关注孩子的心理状况
互联网上关于疫情的新闻铺天盖地，权威性、真实性都难以判断。有些孩子看到过多的负面新闻，难免会担心自己和家人受到新型冠状病毒感染，产生恐慌心理。
家长要引导孩子合理看待信息，分清良莠，做好自身防护的同时积极地看待问题，多给孩子传递一些鼓励与正能量。
相信黑暗不会长久，光明总会再临。只要每个人都做到自我防范，开学就不会遥遥无期。
（全文完，选自“京师伴你学”）
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